失恋も経験だけど、少ないからと言って自慢にはならない。 好きになれる回数はそれはそれで素敵だ。恋愛相談

 

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わたしの失恋は、いつでもとても派手なんです。

最大限に表現するということです。

自分ひとりきりで、それはそれは眼も当てられないほど、わァわァ騒いで泣くのです。

宇野千代『幸福を知る才能』 

最も身近な人を幸せにすることは最も難しいことであり、それ故に最も価値のあることである。

宇野千代『人生学校』 

　　

自然な気持ちで生きるということ、それは健康に生きるということと同じ意味です。

「自然流に生きる」ということが実行できるようになれば、長生きの免許を手に入れたようなものなのです。

宇野千代 

　　

小説家はパン屋や八百屋と同じ商売なのよ。

あなたは小説家が特別なものと思っているところが作家として未熟なのよ。

宇野千代『metro min.』 

　　

芽は手当次第でどんどん伸びる。伸びない、などとは夢にも思ってはならない。

伸びる、伸びる、どんどん伸びる。

宇野千代『恋愛作法』 

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宮田珠己の名言集

頑張った自分にご褒美とか言って、小さな満足でごまかしている人がいるが、簡単にできる楽しみを重ねていっても、決して充実感なんて得られない。
充実感は、もっと根っこの部分から来るもので、自分の本質を揺るがすような、ヒリヒリした危なかっしさと背中合わせの、リスクを伴うものだと思う。
つまり、冒険なのだ。
冒険しているときこそ、毎日が充実するのである。

好きじゃないことは努力して人並み。
好きなことは努力しないでも人並み。
好きなことで努力して、突き抜けていこう。




http://nice-senior.com/tips/13519/　より、ためになる。

血圧が高い人におすすめ！塩分を排出する入浴法

血圧が高い人が塩分を排出する入浴法
塩分には血液中の水分量を調整する役目があり、塩分量が適量であれば血流も適量です。しかし、水分を引き付ける塩分量が増えると水分量が増加して、結果的に血液量も増加。血管が圧迫されて血圧が高い状態になるのです。

そこで、血圧が高い人におすすめの塩分を排出する入浴法を紹介しましょう。お風呂の入り方を工夫することで、体内の一酸化窒素が増えて、血圧が高い状態を予防・改善できる可能性があるのです。

分泌された一酸化窒素は血管の平滑筋に作用して、血管を拡張させてしなやかにします。それとともに一酸化窒素は腎臓に働いて、尿の中に塩分を排出する働きも持っているのです。

血圧が高い状態の改善に一酸化窒素
すなわち、血管の拡張と塩分の排出というダブル効果で、一酸化窒素は血圧が高い状態の改善に役立つのです。そして、お風呂の入り方をちょっと変えるだけで、一酸化窒素の分泌量が増えることがわかってきました。

じつは、深部体温を1度上げることで、一酸化窒素の分泌量を増やすことができます。そして、41度くらいの快適な温度で5～10分ほど肩まで浸かることで、深部体温を1度上げることがえきるのです。


深部体温が1度上がると、全身の血流量が増えて流れも速くなります。すると、血管の内側の壁にある内皮細胞が血流の刺激を受けて活性化。さかんに一酸化窒素を分泌するのです。